Comment prendre
Phase de charge : jours 1 à 5, mélanger 1 dosette avec 180–300 ml d’eau et prendre 4 fois par jour. Phase d’entretien : à partir du jour 6, mélanger 1 dosette avec 180–300 ml d’eau une fois par jour. Prendre avec beaucoup d’eau ; la créatine peut être plus facile à tolérer si prise avec un repas ou après l’entraînement.