Adultes pratiquant des entraînements à haute intensité ou des efforts brefs qui souhaitent un apport quotidien pratique en créatine.
Principaux actifs par portion
Créatine monohydrate (micronisée): 5 g
Comment prendre
Phase de charge : jours 1 à 5, mélanger 1 mesure avec 180 à 300 ml d’eau et prendre 4 fois par jour. Phase d’entretien : à partir du jour 6, prendre 1 mesure une fois par jour. Prendre avec de l’eau ; rester bien hydraté peut améliorer la tolérance.