Performance, Créatine monohydrate, Raisin

Comment prendre
Phase de charge : jours 1 à 5, mélanger 1 dosette avec 180 à 300 ml d’eau et prendre 4 fois par jour ; Phase d’entretien : à partir du jour 6, prendre 1 dosette une fois par jour ; la prendre avec une collation contenant des glucides ou un shake après l’entraînement peut être pratique.